요가와 필라테스의 차이점은 무엇일까? 나에게 맞는 운동 찾기
요가와 필라테스의 차이점은 무엇일까? 나에게 맞는 운동을 찾아볼까요?운동을 시작하려 할 때, 요가와 필라테스는 많은 사람들이 고민하는 대표적인 선택지입니다. 두 운동은 신체와 마음을 단련하는 데 초점을 맞추고 있지만, 그 기원, 접근 방식, 효과는 사뭇 다릅니다. 이 글에서는 요가와 필라테스의 차이점을 알아보고, 각 운동의 종류와 장단점을 살펴보며, 나에게 맞는 운동을 찾는 방법을 전문가들의 의견을 바탕으로 정리해보겠습니다. 요가와 필라테스의 차이점요가는 약 5,000년 전 인도에서 시작된 전통적인 수행법으로, 신체적 자세(아사나), 호흡법(프라나야마), 명상을 결합해 몸과 마음의 조화를 추구합니다. 반면, 필라테스는 20세기 초 독일의 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 운동으로, 부..
2025. 4. 8.
