유용한정보 booki 2019. 5. 17. 17:12
미세 먼지에 대처하는 좋은 팁을 알려드릴게요. 미세먼지로 인한 증상 요즘 미세먼지 때문에 난리인데 정말 숨쉬기가 힘들 정도로 정말 심해졌습니다. 호흡기 건강이 정말 중요한데 말이죠. 미세먼지가 심한 날이면 목도 아프고 눈도 건조해지는데... 그리고 마스크를 착용하고 다녀야 되고 정말 불편한 게 많죠. 목이 아프고 눈도 건조해지는 이유는 미세 먼지에 포함된 유기화학 물질 때문에 나타나는 증상이라고 합니다. 이 화학 물질이 기관지에 들어오면 활성산소 ( reactive oxygen species ) 스트레스가 증가하면서 염증을 유발하게 됩니다. 실제로 기관지를 촉촉하게 만들어주는 점액질을 보면 이런 활성산소들을 억제시켜 주는 항산화 물질로 구성되어 있어요. 건강한 사람들은 이런 점액질이 활성산소를 억제시켜서..
유용한정보 booki 2018. 3. 26. 15:59
요즘같은 날씨에 미세먼지를 체내에서 배출하기 좋은 음식들을 알아보자. 녹차 ( Green Tea, 綠茶 ) 차 음료의 일종인 녹차는 가공 방법, 발효상태에 따라 녹차, 백차, 청차, 황차, 홍차, 흑차로 나누는데 녹차라고 하지만 녹색이 아니고 노란색에 가깝다. 그중에서 발효 시키지 않은 찻잎을 사용해 만든 차를 녹차라고 한다. 녹차에는 비타민C가 풍부하다. 그리고 이뇨작용을 촉진 시킨다. 녹차에 들어있는 테아닌 (Theanine) 성분이 면역력을 높여주고 중금속 배출하는 기능을 한다. 또한 발암물질 억제에도 좋아 미세먼지에 천적이다. 마늘 마늘은 낮은 열량에도 불구하고 많은 영양소를 가지고 있다. 마늘에는 알리신이 있는데 향균작용을 하고 강력한 살균력을 가지고 있다. 또한 알리신성분이 면역력을 증가시켜 ..
