다이어트2 자기전에 야식을 먹으면 살이 더 잘 찔까? 요즘은 24시간 365일 다이어트를 하며 살아가는 거 같아요. 그런데 잠들기 전에 음식을 섭취하면 살로 간다는 말이 있어서 항상 야식을 안 먹거나 적게 먹으려고 합니다. 물론 포기하고 먹겠지만요. 이번의 궁금증은 자기 전에 음식을 먹는 게 정말 살이 잘 찔까?하는 의문이었습니다. 먼저 말하자면 의문의 답은 먹는 시간보다는 얼마나 먹는가 혹은 무엇을 먹는가가 훨씬 중요합니다. 보통 밤에 음식을 먹지 말라고 하는 사람들을 보면 밤에는 오전이나 오후보다 상대적으로 기초대사량이 떨어지기 때문에 밤에 무엇인가를 먹게 되면 소비되지 않은 칼로리가 쉽게 생기고 나중에 그 칼로리가 지방이 되기 쉽다 고 주장하는데 다시 말해 크게 상관은 없다고 합니다. 얼핏 들으면 그럴듯한 주장이기도 한데 여기에는 함정이 하나 있습니다.. 2019. 5. 27. 간헐적 단식 제대로 해봐. 비만과 이별하기 비만과 이별하기. 누구나 다이어트는 한 번쯤 합니다. 뭐 샐러드만 먹는다던지 운동을 한다던지. 삶은 끝없는 다이어트라고 생각을 합니다. 그런데 비만과 한번 맺은 인연은 평생 간다고 생각합니다. 잠깐 이별을 했을 뿐이지 다시 찾아옵니다. 헤어질 수 없는 친구를 비만이라고 합니다. 평생 친구라고도 생각해도 됩니다.헤어질 수 없으니 가급적 멀리 떨어져 있는 시간을 길게 가져야 합니다. 그래서 떨어져 있는 시간을 오래 갖기 위해 지금부터 다이어트에 대해 알아보겠습니다. '이것만 먹고 살을 뺐다' 라는 말이 SNS에 많이 올라오곤 합니다. 정말 효과가 있을까? 먼저 저탄수화물 고지방 식단(저탄고지)을 많이들 하는데 먼저 무슨 말인지부터 설명하면 혈당을 높이는 탄수화물 대신 지방 섭취 높여 인슐린 분비를 최소화해 .. 2019. 5. 8. 이전 1 다음
