반응형 카페인 #커피수면 #디카페인 #에너지드링크효과 #잠이안와요 #수면방해1 커피 마시면 잠 안 오는 거 진짜? 카페인, 수면, 에너지 드링크의 모든 것 ☕ 커피 마시면 잠 안 오는 거 진짜? 카페인, 수면, 에너지 드링크의 모든 것안녕하세요! 혹시 지금 밤인데도 낮에 마신 커피 때문에 잠이 안 오시나요? '커피 마시면 잠 안 온다'는 말, 과연 사실일까요? 오늘은 카페인과 수면의 과학적 관계, 디카페인의 효과, 에너지 드링크가 수면에 미치는 영향까지 전문가 의견을 바탕으로 자세히 알아봅니다.1. "커피 마시면 잠 안 온다"는 말, 그 진실은?✅ 결론부터 말하자면 대부분 사실입니다. 다만 개인차가 크기 때문에 모든 사람에게 동일하게 적용되지는 않죠.카페인은 아데노신 수용체를 차단해 졸음을 억제합니다.하지만 사람마다 카페인 민감도가 다르므로, 효과도 다르게 나타날 수 있습니다.카페인에 민감한 사람 : 소량만으로도 잠들기 어려움카페인 분해가 빠른 사람 : 저.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
