유용한정보 booki 2019. 5. 27. 09:40
요즘은 24시간 365일 다이어트를 하며 살아가는 거 같아요. 그런데 잠들기 전에 음식을 섭취하면 살로 간다는 말이 있어서 항상 야식을 안 먹거나 적게 먹으려고 합니다. 물론 포기하고 먹겠지만요. 이번의 궁금증은 자기 전에 음식을 먹는 게 정말 살이 잘 찔까?하는 의문이었습니다. 먼저 말하자면 의문의 답은 먹는 시간보다는 얼마나 먹는가 혹은 무엇을 먹는가가 훨씬 중요합니다. 보통 밤에 음식을 먹지 말라고 하는 사람들을 보면 밤에는 오전이나 오후보다 상대적으로 기초대사량이 떨어지기 때문에 밤에 무엇인가를 먹게 되면 소비되지 않은 칼로리가 쉽게 생기고 나중에 그 칼로리가 지방이 되기 쉽다 고 주장하는데 다시 말해 크게 상관은 없다고 합니다. 얼핏 들으면 그럴듯한 주장이기도 한데 여기에는 함정이 하나 있습니다..
