유용한정보 booki 2019. 5. 8. 16:46
비만과 이별하기. 누구나 다이어트는 한 번쯤 합니다. 뭐 샐러드만 먹는다던지 운동을 한다던지. 삶은 끝없는 다이어트라고 생각을 합니다. 그런데 비만과 한번 맺은 인연은 평생 간다고 생각합니다. 잠깐 이별을 했을 뿐이지 다시 찾아옵니다. 헤어질 수 없는 친구를 비만이라고 합니다. 평생 친구라고도 생각해도 됩니다.헤어질 수 없으니 가급적 멀리 떨어져 있는 시간을 길게 가져야 합니다. 그래서 떨어져 있는 시간을 오래 갖기 위해 지금부터 다이어트에 대해 알아보겠습니다. '이것만 먹고 살을 뺐다' 라는 말이 SNS에 많이 올라오곤 합니다. 정말 효과가 있을까? 먼저 저탄수화물 고지방 식단(저탄고지)을 많이들 하는데 먼저 무슨 말인지부터 설명하면 혈당을 높이는 탄수화물 대신 지방 섭취 높여 인슐린 분비를 최소화해 ..
