2025 다이어트 건강기능식품 12종 비교! 성분·가격·부작용까지 완벽 정리

2025년 다이어트 건강기능식품 12종 비교 분석 결과

여름을 앞두고 체중 관리를 위한 건강기능식품 수요가 증가하고 있습니다. 이에 한국소비자원은 국내에서 판매 중인 다이어트 건강기능식품 12개 제품을 대상으로 기능성 성분, 영양성분, 안전성, 표시사항 등을 시험하고, 그 결과를 공개했습니다.

🔍 1. 기능성 성분 함량 비교

체지방 감소 성분으로 가장 많이 사용되는 가르시니아캄보지아 추출물과 녹차추출물이 함유된 12개 제품 모두, 식약처 기준치를 충족했습니다.

• 가르시니아캄보지아 추출물 함량: 652㎎~999㎎
• 녹차추출물(카테킨) 함량: 289㎎~467㎎

단, 동일 기능성 제품을 중복 섭취할 경우 간독성 등 부작용 발생 위험이 있어 주의가 필요합니다.

⚠ 2. 중금속, 미생물, 잔류용매 안전성

납, 카드뮴, 수은, 비소 등 중금속과 대장균군은 전 제품이 적합 판정을 받았지만, 한 제품에서는 초산에틸 잔류량 초과로 기준 부적합 판정이 나왔습니다.

▶ 해당 제품은 자발적 회수 및 환불 조치가 진행 중입니다.

📌 3. 비타민·미네랄 등 영양성분 확인 필수

12개 중 8개 제품은 비타민 B군, C, 나이아신, 판토텐산 등을 포함하고 있으며, 1일 기준치 대비 최대 147%를 넘는 제품도 있습니다.

👉 섭취 중인 다른 건강기능식품과의 중복 여부를 반드시 확인하세요.

💸 4. 가격 비교 결과: 최대 34배 차이!

• 가르시니아 제품: 170원~921원/일 섭취량 기준 (최대 5배 차이)
• 녹차추출물 제품: 156원~5,267원/일 섭취량 기준 (최대 34배 차이)

※ 저렴하다고 성분이 떨어지는 건 아니지만, 기능성분 함량과 안전성을 꼭 확인하세요.

다이어트 건강기능식품 종합 결과표

📋 5. 표시사항 적합성 및 주의 문구

12개 제품 모두 법적 표시 기준에 부합했으나, 중복 섭취에 대한 주의 문구는 2개 제품만 기재되어 있었습니다.

☑ 건강기능식품이라도 같은 기능성 원료를 여러 제품에서 섭취하면 오히려 해가 될 수 있습니다.

💡 다이어트 건강기능식품 섭취 시 유의사항

1. 같은 기능성(체지방 감소)의 제품을 두 종류 이상 섭취하지 마세요.
2. 주의사항과 섭취 방법을 반드시 확인하세요.
3. 체지방 감소 효과는 운동과 식이조절을 병행할 때 가장 큽니다.

📞 참고 정보

• 제품별 시험 결과 및 상세 비교: 소비자24 소비자 비교공감
• 기능성 식품의 원료 중복 확인: 식약처 건강기능식품 정보
• 소비자 피해구제 신청: 소비자24 피해구제